آیا نباید نیاسینامید و ویتامین سی را با هم استفاده کرد؟

وقت آن رسیده که برخی از باورهای غلط را از بین ببریم، این بار در مورد ادعاهای گیج‌کننده پیرامون دو ماده از مواد مراقبت از پوست مورد علاقه ما: نیاسینامید و ویتامین C . در برخی از مقالات و وبسایت‌های سلامت گفته می‌شود در حالی که این دو ماده به تنهایی عالی هستند، ترکیب آن‌ها مشکلی دوجانبه ایجاد می‌کند: اول، اثربخشی هر دو ماده را خنثی می‌کند، و دوم، ممکن است ماده‌ای (اسید نیکوتینیک، همچنین به عنوان نیاسین شناخته می‌شود) ایجاد کند که پوست را قرمز می‌کند.

نفس راحتی بکشید: تحقیقات نشان داده است که ترکیب نیاسینامید و ویتامین C منجر به مشکلات پوستی نمی‌شود؛ در واقع، این ترکیب می‌تواند منجر به فواید پوستی فراوانی شود .

حقیقت در مورد نیاسینامید و ویتامین سی

آنچه ایده عدم امکان ترکیب نیاسینامید و ویتامین C را تقویت می‌کند، تحقیقات قدیمی است که به اشتباه تفسیر شده است. در آپونیا ما تلاش می‌کنیم تمام محصولات و توصیه‌هایمان مبتنی بر تحقیق باشند. ما تمام تحقیقات را با دیدی انتقادی بررسی می‌کنیم تا ببینیم چگونه در اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذاریم کاربرد دارد. در اینجا می‌خواهیم کمی علمی شویم، اما تحمل کنید، پوست شما نتایج را دوست خواهد داشت!

مطالعاتی که ناسازگاری بین نیاسینامید و ویتامین C را نشان می‌دهند، به اوایل دهه 1960 (بله، همین قدر قدیمی و عتیقه) برمی‌گردند. این مطالعات از ابتدا اشتباه بودند زیرا از اشکال ناپایدار هر دو ماده استفاده کردند، در حالی که هر دو ماده معمولاً هنگام استفاده در فرمول‌های آرایشی مدرن تثبیت می‌شوند.

نیاسینامید یک ماده نسبتاً “سخت” است؛ نور و هوا تأثیر مشابهی بر آن ندارند که بر سایر آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C دارند. آنچه برای نیاسینامید مهم است این است که محصول در pH نزدیک به خنثی فرموله شده باشد. از طرف دیگر، ویتامین C (اسید اسکوربیک خالص) در محیط pH پایین (اسیدی) بهترین عملکرد را دارد. با این حال، اسید نیکوتینیک – محصول جانبی نامطلوب نیاسینامید و ویتامین C – فقط زمانی مشکل‌ساز می‌شود که نیاسینامید و ویتامین C در محیط با دمای بالا برای مدت طولانی ترکیب شوند. این دما بالاتر از آن چیزی است که در اکثر مصارف خانگی پیدا می‌کنید، از جمله گذاشتن یک جعبه محصولات مراقبت از پوست در زیر نور خورشید برای چند روز.

همچنین، مهم است که اشاره کنیم این نگرانی فقط مربوط به ویتامین C خالص است، نه به اشکال دیگر آن (مانند منیزیم آسکوربیل فسفات، تتراهگزیلدسیل آسکوربات و آسکوربیل گلوکوزید).

برای تکرار، ترکیب ویتامین C خالص (اسکوربیک یا ال-آسکوربیک اسید) با نیاسینامید مشکلی ندارد زیرا شرایط تولید اسید نیکوتینیک در کاربردهای روزمره این مواد به آن شکل نگران کننده اعمال نمی‌شود.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید، همچنین به عنوان ویتامین B3 و نیکوتینامید شناخته می‌شود، یکی از غول‌های صنعت مراقبت از پوست است. این ماده که واقعاً چند وظیفه‌ای است، از طریق کوآنزیم‌هایی که به آن تجزیه می‌شود و خواص آنتی‌اکسیدانی آن ، نقش اساسی در حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند.

علاوه بر استفاده موضعی از نیاسینامید، اغلب به عنوان مکمل مصرف می‌شود. دلیل آن این است که اگرچه بدن به این ویتامین محلول در آب نیاز دارد، اما نمی‌تواند آن را به تنهایی بسازد.

در مراقبت از پوست، نیاسینامید به دلیل توانایی آن در کمک به عادی‌سازی پوشش منافذ، کاهش ظاهر منافذ کشیده شده و کاهش ظاهر لکه‌های تیره شناخته شده است. با این حال، فواید نیاسینامید به اینجا ختم نمی‌شود.

فواید نیاسینامید

• به حداقل رساندن ظاهر منافذ بزرگ و “کشیده”
• مقابله با بافت ناهموار و زبر پوست
• کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک
• کمک به کاهش ظاهر رنگ ناهموار پوست و لکه‌های تیره
• کمک به محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی مضر ضد پیری
• کمک به کاهش از دست دادن آب از طریق اپیدرم برای داشتن پوستی هیدراته‌تر

ویتامین سی چیست؟

ویتامین C مدت‌هاست که آنتی‌اکسیدان ضد پیری اصلی در مراقبت از پوست بوده است. این تمایل به استفاده از ویتامین C در فرمول‌های مراقبت از پوست منطقی است، زیرا پوست طبیعی و سالم حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. این ماده که توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شود، آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی ضد پیری، مانند اشعه ماوراء بنفش و آلودگی را کاهش می‌دهد تا به پوست کمک کند تا رنگ و ظاهر جوان و یکنواخت خود را حفظ کند.

خواص محافظت محیطی چشمگیر آن به این معنی است که به خوبی با سایر آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه ویتامین E و هنگام استفاده در زیر ضد آفتاب با طیف گسترده، کار می‌کند. با این حال، ویتامین C  ماده‌ای ظریف است و در معرض هوا و نور مستعد تخریب است. بنابراین، هنگام جستجو برای یک محصول ویتامین سی، به دنبال محصولاتی با بسته‌بندی محکم و محافظت کننده در برابر نور باشید. (به یاد داشته باشید: این ماده مراقبت از پوست که توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شود، به عنوان اسید اسکوربیک یا ال-آسکوربیک نیز شناخته می‌شود. بنابراین، هنگام خواندن لیست مواد تشکیل دهنده، به هر یک از نام‌های آن توجه داشته باشید)

اگرچه به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود مشهور است، ویتامین C از چندین طریق دیگر نیز برای پوست مفید است.

فواید ویتامین سی

• نشان داده شده است که ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می‌دهد
• آنتی‌اکسیدان قوی که تأثیر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد
• به حمایت از محتوای کلاژن پوست کمک می‌کند، که منجر به ظاهری سفت‌تر و جوان‌تر و ساختار پایدارتر پوست می‌شود
• در محو کردن ظاهر لکه‌های تیره و روشن کردن رنگ پوست کاربرد دارد
• خواص سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند

آیا می‌توانید ویتامین C و نیاسینامید را با هم استفاده کنید؟

تحقیقات نشان می‌دهند که می‌توانید با خیال راحت نیاسینامید و ویتامین C را با هم ترکیب کنید، چه در یک محصول واحد و چه با ترکیب محصولات مختلف که یکی را روی دیگری لایه بندی می‌کنید. این ترکیب مواد مفید برای پوست بعید است که باعث تحریک شود، اما احتمالاً باعث می‌شود پوست سالم‌تر به نظر برسد و عمل کند، زیرا این مواد فواید متمایز و هم افزایی ارائه می‌دهند.

فواید نیاسینامید و ویتامین C

فواید استفاده همزمان از نیاسینامید و ویتامین C متعدد است. نیاسینامید به تنهایی یک ماده ترمیم کننده پوست است که می‌تواند به طور مشهود ظاهر منافذ بزرگ شده، خطوط ریز و پوست کدر را بهبود بخشد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر تأثیرات قابل مشاهده عوامل استرس‌زای محیطی مانند رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند، به علاوه، عامل کاهش دهنده کدری است که می‌تواند علائم قابل مشاهده پیری را بهبود بخشد.

این مواد در کنار هم ترکیبی قدرتمند را تشکیل می‌دهند که رنگ ناهموار پوست، چین و چروک، از دست دادن سفتی و کدری را برطرف می‌کند. چه پوست خشک، چرب یا مختلط یا حساس داشته باشید، پوستی را خواهید دید که به تدریج درخشان‌تر، صاف‌تر، یکنواخت‌تر و به طور محسوسی جوان‌تر به نظر می‌رسد.

چگونه نیاسینامید و ویتامین C را لایه بندی کنیم

قبل از شروع لایه بندی، باید محصولات مناسب ویتامین C و نیاسینامید را برای افزودن به روتین مراقبت از پوست خود پیدا کنید. این دو ویتامین در چندین نوع محصول مراقبت از پوست، از جمله پاک کننده‌ها، درمان‌ها و مرطوب کننده‌ها ظاهر می‌شوند. با این حال، برای به دست آوردن بیشترین بهره از آن‌ها، یک محصول ماندگار، مانند تونر، درمان (سرم یا بوستر) یا مرطوب کننده، بهترین وسیله برای هر دو ویتامین C و نیاسینامید است. هرچه این دو مدت بیشتری روی پوست بمانند، بهتر است!

از نظر بافت، کاملاً به نوع پوست و نگرانی‌های پوستی شما بستگی دارد. به عنوان یک قاعده کلی، بافت‌های سبک و ژلی برای سرم‌ها و بوسترهای نیاسینامید و ویتامین C برای همه انواع پوست به خوبی کار می‌کنند. با این حال، وقتی صحبت از مرطوب کننده‌ها می‌شود، پوست‌های چرب و مختلط ممکن است با کرم‌ها و ژل‌های سبک‌تر عملکرد بهتری داشته باشند، در حالی که انواع پوست خشک‌تر تمایل به آبرسانی اضافی دارند که کرم‌های غلیظ‌تر آن را فراهم می‌کنند.

اول ویتامین C یا نیاسینامید؟

نحوه لایه بندی ویتامین C و نیاسینامید به بافت محصولاتی که انتخاب می‌کنید بستگی دارد – نه به نحوه تعامل مواد با یکدیگر. به عنوان مثال، اگر تصمیم دارید از بوستر مایع 10% نیاسینامید و مرطوب کننده استفاده کنید، ابتدا بوستر مایع نازک‌تر و سپس مرطوب کننده کرمی را استفاده کنید. همیشه باید محصولات مراقبت از پوست را به ترتیب غلظت از کم‌غلظت‌ترین به غلیظ‌ترین استفاده کنید.

چه مدت باید بین استفاده از ویتامین C و نیاسینامید صبر کنید؟

ایده‌های زیادی در مورد مدت زمان انتظار بین استفاده از محصولات مختلف مراقبت از پوست وجود دارد. حقیقت این است که نیازی نیست قبل از استفاده از محصول بعدی منتظر “خشک شدن” محصول قبلی باشید که در مورد ویتامین C و نیاسینامید نیز صادق است.

استفاده از یکی پس از دیگری تأثیری بر نفوذپذیری یا اثربخشی ندارد. همانطور که ثابت کردیم، این دو ماده یکدیگر را خنثی نمی‌کنند! علاوه بر این، با توجه به اینکه ویتامین C آنتی‌اکسیدان اصلی در پوست است، صبر کردن بین استفاده از این مواد منطقی نیست.

اگر در اثر استفاده از نیاسینامید یا ویتامین C دچار گرگرفتگی می‌شوید، می‌توانید قبل از استفاده از محصول مراقبت از پوست بعدی خود صبر کنید. یا بهتر است، محصولات مختلف حاوی این مواد را در نظر بگیرید.

آیا می‌توانم نیاسینامید را با ویتامین C صبح استفاده کنیم؟

اگر می‌پرسید چه زمانی از ویتامین C و نیاسینامید استفاده کنید، حقیقت این است که می‌توانید هر دو را صبح و یا شب استفاده کنید. این کاملاً به شما و ترجیحات استفاده شما بستگی دارد.

بسیاری ترجیح می‌دهند هر دو را صبح استفاده کنند. استفاده از هر دو قبل از شروع روز، محافظت آنتی‌اکسیدانی کافی در برابر عوامل محیطی را برای SPF 30+ با طیف گسترده شما فراهم می‌کند. به طور کلی، ویتامین C گزینه بهتری برای استفاده در طول روز است، اگرچه استفاده از نیاسینامید در صبح نیز مشکلی ندارد. یک نکته دیگر: ما از انبوه تحقیقات می‌دانیم که نیاسینامید چگونه برای پوست مفید است.

اما همانطور که در بالا ذکر شد، ویتامین C (اسید اسکوربیک) فراوان‌ترین آنتی‌اکسیدانی است که به طور طبیعی در پوست وجود دارد. با توجه به این واقعیت، اگر ویتامین C و نیاسینامید سازگار نبودند، استفاده موضعی از نیاسینامید یا هیچ کاری نمی‌کرد یا منجر به مشکلات پوستی می‌شد، مطالعات جدید فقط فواید آن‌ها را نشان می‌دهند.

منبع: وبلاگ تخصصی پاولا چویس